Gyászfeldolgozás

Mi a gyász?

A gyász a veszteségeket követő természetes folyamat, amely ellentmondásos érzések összessége. A gyász nemcsak halálesethez kapcsolódhat. Minden olyan helyzet, amikor valami fontos elveszik az életünkből — egy kapcsolat, munkahely, egészség, jövőkép vagy biztonságérzet — gyászt válthat ki.

Nemcsak a szomorúságról szól: gyakran keveredik benne düh, üresség, bűntudat, megkönnyebbülés, zavartság. A cél nem az, hogy "túl legyünk" a gyászon, hanem hogy megtanuljunk vele együtt élni, és visszanyerjük a lelki egyensúlyt.

Miért a Gyászfeldolgozás Módszer?

A Gyászfeldolgozás Módszer® egy strukturált, gyakorlati program, amelyet az amerikai Grief Recovery Institute dolgozott ki, és 2018-ban kutatás is igazolta a hatékonyságát.
Nem terápia és nem tanácsadás, hanem érzelmi feldolgozási folyamat, amely során lépésről lépésre dolgozunk a múlt befejezetlen ügyein és az el nem mondott érzéseken.

A program segít:

• tisztábban látni, mi maradt befejezetlen,

• kimondani és elengedni, amit eddig nehéz volt,

• enyhíteni az érzelmi fájdalmat és

• teret adni az újrakezdésnek.

Mindezt empatikus, biztonságos légkörben.

Hogyan zajlik a folyamat?

Egyéni folyamat – 7 alkalom

Személyre szabott, biztonságos térben dolgozunk a veszteséged történetén. A beszélgetések egymásra épülnek, gyakorlati feladatokkal és otthoni reflektálással.

 Csoportos folyamat – 8 alkalom
Kis létszámú, zárt csoportban haladunk. A közösség ereje segít megtapasztalni: nem vagy egyedül. A résztvevők egymást nem "tanácsolják", hanem párhuzamosan dolgoznak a saját történetükön.

A folyamat során megtanulod felismerni és kifejezni az érzéseidet, rendezni a múlt befejezetlen kapcsolatait, és visszanyerni az életedben a helyet, amit a veszteség elfoglalt.

Kinek ajánlott?

A módszer hatékony segítség lehet, ha:

• veszteséget éltél át (haláleset, válás, szakítás, munkahely elvesztése, betegség miatti változás, pre- és perinatális gyász),

• úgy érzed, megrekedtél a gyászban,

• folyamatosan visszatérnek fájó emlékek vagy nehezen engedsz el,

• szeretnél továbblépni, de nem tudod, hogyan.

A program elvégzéséhez szükséges a Gyógyulás a gyászból - James, Friedmann könyv elolvasása, amiben az alapok megtalálhatóak. A program során tudatosodnak a haszontalan gyászhoz kapcsolódó mítoszok, a berögzült, de nem működő átmeneti energia felszabadító viselkedések. A résztvevők átnézik a saját veszteségeiket és megismerik azt a módot, ahogy valóban fel tudják dolgozni a gyászukat.

https://gyaszfeldolgozasmodszer.hu