Stresszkezelés

A stressz ma már szinte minden élethelyzet része — de nem kell, hogy uralja az életedet. 

Pszichológusként abban segítek, hogy felismerd a tested és lelked jelzéseit, és megtanuld kezelni a feszültséget a saját tempódban, biztonságos térben.
A workshopok során gyakorlati módszereket sajátítunk el kiscsoportban, amelyekkel csökkenthető a mindennapi nyomás és feszültség. Olyan eszközöket kapsz, amelyek segítenek megérteni, mi váltja ki benned a stresszt, megtanítanak légzéssel, tudatos jelenléttel és gondolati átkeretezéssel kezelni a nehéz helyzeteket, és támogatnak abban, hogy újra kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb életet élj.
A workshopot neked ajánlom, ha gyakran fáradtnak, túlterheltnek érzed magad, ha szorongsz, ha nehezen engeded el a kontrollt, vagy ha anyaként, fiatal felnőttként több belső nyugalmat keresel. Ezeket évente néhány alkalommal tartom, ahol idő és költséghatékonyan nyerhetsz betekintés a hatékony stresszkezelés ismereteibe.

Mélyebb munkára egyéni tanácsadás keretein belül is van lehetőség, itt nem csak a workshopon tanultakat kapod személyre szabottan, hanem az aktuális helyzetedről is szó lesz, illetve egy harmadik generációs kognitív módszerrel is megismertetlek, az Elfogadás és elköteleződés terápiával.

Képes leszel felismerni a tested és elméd jelzéseit, tudatosabban reagálsz a stresszre, és visszanyered az irányítást az életed felett – nem a feszültség irányít téged.