Stresszkezelés

A stressz ma már szinte minden élethelyzet része — de nem kell, hogy uralja az életedet. 

Pszichológusként abban segítek, hogy felismerd a tested és lelked jelzéseit, és megtanuld kezelni a feszültséget a saját tempódban, biztonságos térben.
A tréning során gyakorlati módszereket sajátítunk el, amelyekkel csökkenthető a mindennapi nyomás és feszültség. Olyan eszközöket kapsz, amelyek segítenek megérteni, mi váltja ki benned a stresszt, megtanítanak légzéssel, tudatos jelenléttel és gondolati átkeretezéssel kezelni a nehéz helyzeteket, és támogatnak abban, hogy újra kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb életet élj.
A tréninget neked ajánlom, ha gyakran fáradtnak, túlterheltnek érzed magad, ha szorongsz, ha nehezen engeded el a kontrollt, vagy ha anyaként, fiatal felnőttként több belső nyugalmat keresel.
A stresszkezelés történhet egyéni tanácsadásban (Vecsésen vagy online), illetve kis létszámú, csoportos stresszkezelő tréning formájában. (Ennek indulásáról mindig időben szólok előre) Az alkalmak délelőtt vagy kora délután is elérhetők, rugalmas időbeosztásban.

A tréning után képes leszel felismerni a tested és elméd jelzéseit, tudatosabban reagálsz a stresszre, és visszanyered az irányítást az életed felett – nem a feszültség irányít téged.

Szeretnéd megtanulni kezelni a stresszt? Kérj időpontot bátran!